Waves of Empowerment

Surf & Yoga Ericeira

5 - 12 oktober 2025

Ben je 40+ en op zoek naar een unieke, inspirerende en grensverleggende vakantie? Dan is ons Surf & Yoga Retreat in Ericiera (Portugal) precies wat je zoekt. Dit retreat is speciaal samengesteld door vrouwen voor vrouwen die willen genieten van de perfecte mix van surf, yoga, ontspanning en persoonlijke groei. Tijdens deze week dompel je jezelf onder in de surf- en yogacultuur van Ericeira, één van de mooiste surfbestemmingen van Europa. Je krijgt de kans om nieuwe energie op te doen, je grenzen te verleggen en in een warme, ondersteunende omgeving samen met andere vrouwen een geweldige ervaring te beleven.

Het belang van bewegen en ontspannen
tijdens de (peri)menopauze

Voor vrouwen in de (peri)menopauze is een gezonde balans tussen beweging en ontspanning essentieel. Surfen en yoga helpen niet alleen om spiermassa en botdichtheid te behouden, maar kan ook bijdragen aan een betere hormoonbalans, vermindering van stress en een betere nachtrust. Regelmatig bewegen stimuleert de aanmaak van endorfines, waardoor je je energieker en positiever voelt. Daarnaast helpt yoga bij het verlagen van stresshormonen en het verbeteren van ademhalingstechnieken, wat kan bijdragen aan het verminderen van opvliegers en stemmingswisselingen. Bovendien is de locatie zo gekozen dat het strand, het centrum en de supermarkt binnen wandelafstand liggen. Op die manier brengen we weer meer beweging in de dagelijkse activiteiten. Dit retreat biedt de perfecte combinatie van beweging en ontspanning.

Surfen in kleine groepen
met persoonlijke begeleiding

De surflessen worden gegeven door lokale en ervaren surfcoaches. Doordat zij in kleine groepjes lesgeven, krijg je de persoonlijke aandacht die je nodig hebt om je surfskills op jouw tempo te ontwikkelen. Of je nu een absolute beginner bent of al enige ervaring hebt, er is altijd ruimte om te groeien. De lessen zijn afgestemd op jouw niveau en helpen je stap voor stap je zelfvertrouwen in het water op te bouwen. Surfen is niet alleen een fysieke, maar ook een mentale uitdaging waarin je telkens je grenzen verlegt. Onze coaches begeleiden je met geduld, plezier en enthousiasme, zodat jij het beste uit jezelf kunt halen. De surflessen worden ingepland op basis van de beste omstandigheden voor het niveau van de groep, waardoor de surflessen niet altijd op hetzelfde moment in de dag plaatsvinden. Zo kan je steeds in de meest ideale omstandigheden surfen.

Voldoende tijd voor jezelf

Tijdens deze vakantie bepaal jij je eigen tempo. Enkel de surf- en yogalessen zijn op vaste tijdstippen, de rest van de dag ben je volledig vrij om je tijd in te vullen zoals jij dat wilt. Je kan relaxen aan de zwemvijver, een boek lezen, de omgeving verkennen of simpelweg genieten van het moment, alleen of met de andere vrouwen. Deelname aan de lessen is geheel vrijblijvend - voel je dus niet verplicht om elke sessie mee te doen. Dit retreat draait om grenzen verleggen en grenzen aangeven in een ongedwongen sfeer waar jij je helemaal op je gemak voelt.

Wandelen en de natuur verkennen

De omgeving van Ericeira biedt prachtige wandelroutes langs de ruige kliffen en idyllische stranden. Geniet van adembenemende uitzichten op de Atlantische Oceaan terwijl je de kronkelende paden langs de kust volgt met het geluid van de golven op de achtergrond. Perfect om even te ontsnappen en helemaal op te gaan in de natuur.

Villa Ana Margarida by Nature

Villa Ana Margarida by Nature ademt een relaxte surfvibe uit, met eenvoudige maar sfeervolle lodges die perfect passen bij de natuurlijke omgeving. In plaats van één groot verblijf hebben we bewust gekozen voor verschillende lodges, zodat iedereen kan genieten van rust en privacy, terwijl we elkaar toch ontmoeten in de gemeenschappelijke ruimtes.

Elke lodge is praktisch en knus ingericht, zonder overbodige luxe, maar met alles wat nodig is voor een comfortabel verblijf. Binnen vind je twee slaapkamers voor telkens twee personen, een eenvoudige kitchenette, een badkamer en een gezellige zithoek met een sofa. De natuurlijke materialen en speelse details zorgen voor een ontspannen en ongedwongen sfeer.

Buiten is er volop ruimte om te genieten van de natuur. De groene tuin met zwemvijver, de lounge met pooltafel en tafeltennis maken het makkelijk om samen te komen en te ontspannen. Het is een plek waar eenvoud, natuur en gezelligheid samenkomen – perfect voor wie houdt van een laid-back verblijf met een authentieke uitstraling.

Ericeira

Ericeira, een charmant vissersdorpje aan de Atlantische kust van Portugal, staat bekend als dé surfhoofdstad van Europa. Dit gezellige stadje is omringd door ruige kliffen, gouden stranden en een eindeloze oceaan. De relaxte sfeer en het authentieke karakter van Ericeira maken het de perfecte plek om even uit de dagelijkse sleur te stappen. Naast surfen en yoga kan je ook genieten van de Portugese gastvrijheid, lekker eten en prachtige natuur. Je vindt er tal van surfshops, boetiekjes en authentieke Portugese winkeltjes met handgemaakte sieraden en keramiek. Bovendien heb je geen auto nodig om naar het strand, centrum of de supermarkt te gaan, want alles is te voet goed bereikbaar.

Ontdek de omgeving: Lissabon, Sintra en Mafra

Naast het surf- en yoga-avontuur kan je ook de tijd nemen om de omgeving te ontdekken.

Lissabon, de bruisende hoofdstad van Portugal, ligt op slechts 45 minuten rijden van Ericeira. Deze stad combineert historische charme met moderne dynamiek en biedt een mix van sfeervolle wijken, indrukwekkende bezienswaardigheden en een levendige culinaire scene. Bezoek de iconische Torre de Belém, het majestueuze Castelo de São Jorge of dwaal door de smalle straatjes van Alfama, waar de melancholische klanken van de fado-muziek klinken. Voor een panoramisch uitzicht over de stad kun je de historische Elevador de Santa Justa nemen of een ritje maken in de beroemde gele tram 28. Lissabon is eenvoudig te bereiken met de auto of het openbaar vervoer, waardoor een dagtrip vanuit Ericeira zeker de moeite waard is.

Sintra, op ongeveer 30 minuten rijden, is een sprookjesachtige bestemming vol kleurrijke kastelen en magische tuinen. Er rijden regelmatig bussen vanuit Ericeira naar Sintra, en eenmaal daar kun je de toeristische bussen of taxi’s nemen om de verschillende paleizen en bezienswaardigheden te bezoeken.

Mafra, gelegen op slechts 15 minuten rijden, is beroemd om het indrukwekkende Palácio Nacional de Mafra. Dit enorme barokke paleis herbergt een van de mooiste bibliotheken ter wereld. Je kunt Mafra gemakkelijk bereiken met de lokale bus vanuit Ericeira, die meerdere keren per dag rijdt.

Samen reizen?

Voor wie graag samen reist, creëren we een WhatsApp-groep waarin deelnemers hun vluchten en transfers kunnen afstemmen. Zo kun je, indien gewenst, met andere deelneemsters samen naar de accommodatie reizen.